HƯỞNG ỨNG NGÀY THỊ GIÁC THẾ GIỚI 2022 VỚI THÔNG ĐIỆP “HÃY YÊU ĐÔI MẮT CỦA BẠN”
- Thứ năm - 06/10/2022 23:11
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Trong xã hội hiện đạị ngày nay, hằng ngày con người phải làm việc cũng như tiếp xúc với các thiết bị điện tử liên tục, trung bình hoạt động từ 10-16 tiếng/ngày gây quá tải cho đôi mắt là một điều khó tránh khỏi, dẩn đến các tình trạng khô mắt, mỏi mắt, mờ, nhức mỏi… và các tật khúc xạ mắt, phải đeo kính.
Chính vì vậy mà Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã chọn ngày thứ năm tuần thứ hai của tháng 10 hàng năm là Ngày Thị giác Thế giới. Đối với năm nay 2022, Ngày Thị giác Thế giới là ngày 13 tháng 10. Nhằm góp phần nâng cao nhận thức và thu hút sự chú ý của toàn cầu vào mù lòa, suy giảm thị lực và phục hồi chức năng thị giác.
Chính vì vậy mà Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã chọn ngày thứ năm tuần thứ hai của tháng 10 hàng năm là Ngày Thị giác Thế giới. Đối với năm nay 2022, Ngày Thị giác Thế giới là ngày 13 tháng 10. Nhằm góp phần nâng cao nhận thức và thu hút sự chú ý của toàn cầu vào mù lòa, suy giảm thị lực và phục hồi chức năng thị giác.
Nhân Ngày Thị giác Thế giới thứ năm ngày 13 tháng 10 với thông điệp “Hãy yêu đôi mắt của bạn”. Khoa Mắt Bệnh Viên Đa Khoa Cà Mau khuyến cáo mỗi người dân nên dành cho mắt sự quan tâm, chăm sóc nhiều hơn để phòng các bệnh về mắt bằng các cách cụ thể như sau:
– Ăn uống cân bằng: cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý vì mắt cần được bổ sung dưỡng chất từ bên trong, đặc biệt cần chú trọng những thực phẩm có lợi cho mắt như rau củ, trái cây màu cam, vàng, đỏ, các loại ngũ cốc, cá biển…
– Chế độ nghỉ ngơi cho mắt:
Áp dụng qui tắc 20-20-20 khi làm việc trên các thiết bị màn hình điện tử cũng như trong học tập đó là làm việc 20 phút phải nhìn ra xa 20 giây, khoảng cách 20 feet (tương đương 6m) và nên ngủ đủ giấc, tránh thức khuya.
Tập luyện mắt, tập qui tụ mắt bằng nhìn vào ngón tay cái của bàn tay, đưa thẳng tay ra và nhìn tập trung vào ngón cái. Sau đó, từ từ di chuyển ngón cái đến gần mắt bạn hơn, sau đó lại duỗi thẳng tay ra. Lặp lại nhiều lần.
Nhắm mắt, đảo mắt nhiều lần theo cùng chiều kim đồng hồ, sau đó ngược chiều kim đồng hồ.
– Che chắn bảo vệ mắt khi ra ngoài: Khi ra ngoài, nên trang bị các loại kính râm có khả năng chống tia UVA, UVB và giảm độ sáng chói tốt. Các tia UVA, UBV chiếu trực tiếp có thể gây bỏng mắt, nóng rát mi, khiến mắt cộm, ngứa, khô rát..tình trạng này kéo dài có nguy cơ dẫn đến mù loà.
– Tránh khói thuốc: Vì khói thuốc là tác nhân dẫn đến tình trạng khô mắt và suy giảm thị lực.
– Khám mắt định kỳ: Khám mắt định kỳ ít nhất 6 tháng/lần để kiểm tra tình hình sức khỏe của mắt, đồng thời phát hiện và điều trị kịp thời nếu mắc các bệnh về mắt.
– Ăn uống cân bằng: cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý vì mắt cần được bổ sung dưỡng chất từ bên trong, đặc biệt cần chú trọng những thực phẩm có lợi cho mắt như rau củ, trái cây màu cam, vàng, đỏ, các loại ngũ cốc, cá biển…
– Chế độ nghỉ ngơi cho mắt:
Áp dụng qui tắc 20-20-20 khi làm việc trên các thiết bị màn hình điện tử cũng như trong học tập đó là làm việc 20 phút phải nhìn ra xa 20 giây, khoảng cách 20 feet (tương đương 6m) và nên ngủ đủ giấc, tránh thức khuya.
Tập luyện mắt, tập qui tụ mắt bằng nhìn vào ngón tay cái của bàn tay, đưa thẳng tay ra và nhìn tập trung vào ngón cái. Sau đó, từ từ di chuyển ngón cái đến gần mắt bạn hơn, sau đó lại duỗi thẳng tay ra. Lặp lại nhiều lần.
Nhắm mắt, đảo mắt nhiều lần theo cùng chiều kim đồng hồ, sau đó ngược chiều kim đồng hồ.
– Che chắn bảo vệ mắt khi ra ngoài: Khi ra ngoài, nên trang bị các loại kính râm có khả năng chống tia UVA, UVB và giảm độ sáng chói tốt. Các tia UVA, UBV chiếu trực tiếp có thể gây bỏng mắt, nóng rát mi, khiến mắt cộm, ngứa, khô rát..tình trạng này kéo dài có nguy cơ dẫn đến mù loà.
– Tránh khói thuốc: Vì khói thuốc là tác nhân dẫn đến tình trạng khô mắt và suy giảm thị lực.
– Khám mắt định kỳ: Khám mắt định kỳ ít nhất 6 tháng/lần để kiểm tra tình hình sức khỏe của mắt, đồng thời phát hiện và điều trị kịp thời nếu mắc các bệnh về mắt.
Hình 1: Khám bệnh tại phòng Khám Mắt
– Dùng thuốc nhỏ mắt: Sử dụng thuốc nhỏ mắt để cung cấp các vitamin, dưỡng chất cho mắt nhằm nuôi dưỡng, làm dịu mắt khi mỏi và phòng ngừa các bệnh về mắt, tuy nhiên cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Hình 2: Hướng dẩn cách chăm sóc mắt và cách nhỏ mắt cho người bệnh
Tầm quan trọng của đôi mắt trong cuộc sống là điều không thể chối cãi, vậy nên chúng ta cần dành cho mắt sự quan tâm và chăm sóc nhiều hơn. Hãy trân trọng và bảo vệ đôi mắt của mình một cách tốt nhất.
Nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm thị lực có thể kể đến là bệnh lý đục thủy tinh thể và tật khúc xạ không được điều chỉnh. Tuy nhiên, không thể bỏ qua các nguyên nhân khác như thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, bệnh tăng nhãn áp,bệnh võng mạc tiểu đường, các bệnh truyền nhiễm ở mắt và chấn thương.
Nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm thị lực có thể kể đến là bệnh lý đục thủy tinh thể và tật khúc xạ không được điều chỉnh. Tuy nhiên, không thể bỏ qua các nguyên nhân khác như thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, bệnh tăng nhãn áp,bệnh võng mạc tiểu đường, các bệnh truyền nhiễm ở mắt và chấn thương.
Hình 3: Phẫu thuật Đục thủy tinh thể phương pháp Phaco tại Bệnh viện ĐK Cà Mau
Hưởng ứng Ngày Thị Giác Thế Giới năm 2022, Khoa Mắt Bệnh viện ĐK Cà Mau tổ chức các buổi truyền thông giáo dục sức khỏe về chăm sóc mắt cho tất cả bệnh nhân nhập viện điều trị nội trú tại khoa Mắt. Đặc biệt khám, tư vấn miễn phí bệnh nhân bị Đục thủy tinh thể tại Phòng khám Mắt từ ngày 13/10/2022- 20/10/2022.